预科教育学院成功开展“了解情绪本源，大学生如何科学自我调适”心理健康教育讲座

文稿：卢婷 图片：佟颜、董亿顺 校对：李海龙 审核：陈昌华 上传：王晓微

为帮助学生缓解自身焦虑，增强适应能力，让同学们拥有积极的心态，更美好的校园生活，2024年12月12日晚，预科教育学院组织开展了一场《了解情绪本源，大学生如何科学自我调适》主题心理健康教育讲座，本次线上讲座内容由中国大学生在线、华中科技大学联合出品，为“阳光青春 大学生心理健康大讲堂”第二讲的内容，由华中科技大学心理健康教育中心主任章劲元教授主讲。

（图为预理2407班于教室聆听讲座）

章劲元教授向大家介绍了如何觉察情绪，如何看到每一种情绪的背后隐藏着的需求，如何满足这种需求，如何看待和表达负面情绪，如何站在情绪之河的“岸边”，跳出情绪看情绪，主动观察情绪，体验情绪带来的感受。同时，还介绍了接纳承诺疗法以及改变认知、调整需求、发现功能、充分利用等情绪调节的方法和技巧。同学们纷纷表示，在章教授的讲解中学会了正确面对各种情绪、解决情绪问题的方法，调整心态，乐观向上，努力学习。

（图为预理2401班心理健康讲座现场）

学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，相信预科教育学院的学子们定能由内而外地生发出淡定和勇气，让前路繁花盛开，在未来面对大学生活挑战时，更有底气以健康心态迎难而上。预科教育学院后续也将依托心理委员持续跟进同学们心理动态，筑牢心理健康防线。